النووووم zZzZz

أول دراسة تربطه بتخزين المعلومات

جديد الطب … النوم يجدد خلايا الدماغ

أظهرت نتائج دراسة المانية أهمية النوم في تجديد خلايا دماغ الإنسان، واكدت أن أدمغة البشر تخزن بعد سبات عميق المعلومات بشكل أفضل.
وتشير الدراسات الطبية إلى أن الإنسان يقضي ثلث عمره في النوم، إلا أنه لا يعلم إلا القليل عن النوم وفوائده.
والفكرة السائدة بين العلماء تفيد بأن للنوم وظائف وفوائد جمة بالنسبة للدماغ. ولهذا فإن الدماغ يسمى بالساعة البيولوجية للجسد. فهو يجعلنا نستيقظ من النوم في ساعة محددة كل صباح ويشعرنا بالنعاس في الوقت ذاته من كل مساء إذا ما اعتدنا على ذلك. ومن هنا تنبع أهمية النوم بالنسبة للإنسان وجسده
لا ينفرد الإنسان بوجود هذه الساعة، بل انها موجودة عند الحيوانات أيضا. فمن المعروف أن الصراصير والبوم والخفاش والجرذان تنشط ليلا وتهجع في النهار، بينما الحيوانات الأخرى يكون نشاطها الأعظم أثناء النهار.
ومن هنا يأتي اهتمام العلماء والأطباء المتواصل بإجراء بحوث ودراسات عن النوم وأهميته للإنسان ودماغه.
وقد بينت الدراسة الالمانية الجديدة أن النوم العميق يساهم بشكل كبير ليس فقط في تجديد خلايا الجسم وخاصة الدماغية منها، بل يساعد أيضا على تخزين الدماغ للأشياء التي عايشها الشخص.
وبهذا يكون العلماء الملتفون حول البروفيسور يان بورن من جامعة لوبيك (شمال ألمانيا) استطاعوا التعرف إلى العلاقة بين النوم العميق وتخزين المعلومات.
فعلى سبيل المثال، تقول الدراسة إن الطالب الذي ينام نوما عميقا أثناء التحضير للامتحانات، يستطيع في الوقت المناسب تذكر المعلومات المطلوبة وتخزينها بشكل يسمح له تكراراها واستخدامها في الوقت والمكان الصحيحين.
وبحسب الدراسة، فإن المسؤول عن تجديد الخلايا الدماغية هو موجات يطلق عليها اسم “موجات ديلتا” التي تطلق أثناء السبات العميق إشارات إلكترونية إلى الدماغ.
ويقول القائمون على الدراسة إن الأبحاث بينت أن ازدياد قوة هذه الإشارات كان له في اليوم التالي تأثيرا كبيرا في ذاكرة الأشخاص التجريبيين.
وشارك في الدراسة 66 شخصا تجريبيا وقع على عاتقهم ترتيب أعداد معينة حسب طريقة متفق عليها بين القائمين على الدراسة.
وفي نهاية المطاف، تبين أن الأشخاص استطاعوا التغلب على هذه المهمة الحسابية فقط بعض نوم ثماني ساعات على الأقل. أما الأشخاص الذين قضوا أقل من 8 ساعات في النوم، فقد أخفقوا في حل هذه المسألة رغم سهولتها وواجهوا صعوبات جمة تتعلق بالذاكرة.

المصدر: دار الخليج
عن النوم في ويكيبيديا

فعن زيد بن ثابت قال: اصابني ارق الليل فشكوت ذلك الى رسول الله (صلى الله عليه وسلم) فقال: “قل: اللهم غارت النجوم, وهدأت العيون وانت حي قيوم ياحي يا قيوم انم عيني واهدىء ليلي فقلتها فذهب عني.”

طيب اللي يطفش من النوم ايش يسوي 😛 ليا فترة نومي مرة قليل وملخبط على الآخر عشان كذا قررت اني ابغى ارتبه ويصير انام في الليل واصحى الصبح زي العصافير
نووم العوافي يا
روز أحلام وردية (على طاري الأحلام حلمت اني شرطية ) تمسون وتصبحون على خير و جمعة مباركة ولا تنسوا سورة الكهف وادعولي 🙂

Advertisements

11 تعليق to “النووووم zZzZz”

  1. مراد Says:

    اتوقع انهم ناقلين الدراسة غلط أو فيه شي مو واضح

    خلايا الدماغ والخلايا العصبية أبداً ما تتجدد وعلشان كذا ما نقدر نعالج حالات الجلطات بشكل كامل لأنه يصير فيه تلف لخلايا المخ

    حالات الشلل الدماغي الناتجة عن نقص الاوكسجين يحصل فيها تلف لخلايا المخ ولو قدرنا نعالج أو نجدد أو نبدل خلايا المخ كان انتهت المشكلة

    يبدو لي انهم قصدهم تساعد على تخزين المعلومات أو حفظ التجارب او اللي هو

    عموماً ارجع للتدوينة لأني شطحت بقوة

    لعلي اطبع هالتقرير واعطيه لأمي لأنها دايم تهاوشني لا طولت بالنوم بس هالحين فيه تقرير يقول ان النوم مفيد 😀

    أحلى تجربة بالعالم هي النوم خاصة لا صار الجو بارد وانت متغطي زين ولا فيه نور او اضاءة مزعجة وحبذا يكون المكان مظلم 🙂

    شكراً روز

  2. Exganza Says:

    الله النووووم 😀
    انا اكثر انسان يتعذب بسبب النوم !! .. احبه ولا يجيني : (
    بس لا جاء .. جاء بأمانه :p

    انا اعتقد متى ماكان الدماغ مرتاح بعد النوم، استطاع الانسان استخدامه بشكل افضل في عمليه التفكير والتذكير ،،
    ماشكك في الدراسه 😀 بس احتمال ،، لأني ايام ماكنت اروح الاختبارات مواصل زمان .. وقت مافكر ولا حتى ابتذكر معلومه احس بألم في راسي .. فقلت شكله من التعب وقلة النوم

    ونصيحه انتبهي على نومك ونامي في الوقت الصحيح يعني في الليل، وترى النوم راحه للدماغ وللجسم ويحافظ على الجمال .. حسب ماسمعت 😀
    شكرا روز : ) معلومات مهمه

  3. كبرياء Says:

    الله ع النـوم,,
    بيننا علاقـة أخـوة ممتدة منذ القـدم..!
    أنا أعشق النـوم وهو يعشقني وش نسوي طيب..
    بس اللحين أيام الدراسة ما أشبعش كثيييير
    >>آيه هين..كخخخ..!

    أنا جربت الأثنين ونـوم الليل جـداً مريح..
    ويصحصحك نشيطـة..وفيك حركة..
    ونوم العوافي يا حـلوة..
    لو صرتِ شرطية لآ تمسكيني بليــز..:p

    مـعلومات جميلة..
    سلمتِ..:)

  4. smntomah Says:

    وانا اقوووووووول ليش احب النوووم…. 🙂

    هل الايام ملخبط نومي مره
    ان شا الله يتعدل عن قريب

    واحلا مافي الحياة الننوم فيها الانسان يحلم اذا ماشاف حلمه في الواقع
    فيها ينسى همووومه ويبعد عن الواقع ويشعر في راحه
    انا اذا ضاق صدري اهرب من الواقع وانام

    معلومات الي جبتيها مره رائعه
    ونوم الطالب في الامتحانات
    ذكرتيني با اختي تخصصها رياضيات تقولي دايم
    اهم حاجه في الامتحانان انام حتى لو ما خلصت المذاكره
    اهم حاجه النووووووووم
    عشان تقدر تجاوب
    لانها اذا واصلت مستحيل تجاوب حاجه
    فا انا اخذت في نصيحتها
    واهم شي النوووووووووووم

    تحياتي
    حلمي معي

  5. الخلوق Says:

    شكراً لهذا الإثراء المعلوماتي ..
    أنا للأسف لا أنام أكثر من خمس ساعات في اليوم ، حاولت أن أزيدها – لأن فعلاً مرهق – لكني أجدني اشغل نفسي بأشياء تبعد عن النوم !!

    .
    .

    إيذنوا لي بتعليق على كلام الأخ مراد :

    (اتوقع انهم ناقلين الدراسة غلط أو فيه شي مو واضح
    خلايا الدماغ والخلايا العصبية أبداً ما تتجدد وعلشان كذا ما نقدر نعالج حالات الجلطات بشكل كامل لأنه يصير فيه تلف لخلايا المخ
    حالات الشلل الدماغي الناتجة عن نقص الاوكسجين يحصل فيها تلف لخلايا المخ ولو قدرنا نعالج أو نجدد أو نبدل خلايا المخ كان انتهت المشكلة
    يبدو لي انهم قصدهم تساعد على تخزين المعلومات أو حفظ التجارب او اللي هو )

    التجديد لا يعني إعادة الإحياء أو الاستبدال ، وإنما يعني إعادة البناء وترتيب العملية البيولوجية للخلية العصبية من خلال إمدادها بمستوى جيد من الأكسجين وإخراج نناج عمليات البناء الحيوي !

    شكراً لكم

  6. Lost Soul Says:

    أهلا روز

    مشكورة عالمعلومات 🙂
    ما اعتقد فيه احد ما يحب النوم P: ،،
    لكن للأسف الدراسة احيانا تفرض انك تسهر :@ ،، و وداعاً للنوم الجميل 😦
    الشيء العجيب اني يا نمت اقل من 8 ساعات بشوي اكون مصدع مره، لكن لو انام قليل مره فرضا 3-4 ساعات اصحى واكون مصحصح :\

    شرطية اجل،، لوووووووول،، حلم عجيب صراحة،،،
    P:،،

    تحياتي
    في أمان الله

  7. lllillili Says:

    لذة النوم يجي بعد مجهود ذهني .. أو مجهود جسدي .. وقلة النوم مرة متعبة .. لكن القلق احيانا أو هم التفكير يجيب الارق .. وانا مااحب اقرر انام الا بعد ما احس اني تعبت خلاص وابغى انام .. .. لو بيدي حذفت النوم من سنه الكون .. لكن سبحان الله .. نجهل الكثير من اسراره .. في الاخير ما نستغني عنه ..

  8. مراد Says:

    بعد الإذن من الأخت روز ابرد على الخلوق وان شفتينا طولناها احذفي ردودنا 🙂

    الخلوق قلت :

    ” التجديد لا يعني إعادة الإحياء أو الاستبدال ، وإنما يعني إعادة البناء وترتيب العملية البيولوجية للخلية العصبية من خلال إمدادها بمستوى جيد من الأكسجين وإخراج نناج عمليات البناء الحيوي !

    شكراً لكم ”

    شلون اعادة البناء

    اعادة البناء = انشاء او تجديد لأن الخلية مو نسيج مثل العظم أو العضلات يمكن اصلاحه واعادة تكوينه

    انت ادرى مني بأن الخلايا عموماً لها عمر وبعده تموت وتستبدل الا الخلايا العصبية يكون لها عدد معين من الولادة إلى الموت وفي حالة تلف أي خلية فهي لا تستبدل

    قد تكون تقصد الـ neural plasticity

    هنا الكلام مختلف واتفق معك لكنها ما تعتبر تجديد وانما تفرع لخلية عصبية أخرى

    اقول الخلوق تعال مدونتي خل نتناقش هناك ما ودي نحوس التدوينة 😀

  9. rose1990 Says:

    أهلين مراد
    ماعندي خلفية عن الموضوع 🙄 بس برضوا اللي اعرفه زي ماقلت انو ما تتجدد
    والنوم زي مايقولو سلطان بس احيانا اذا زودتها اطفش منه 😀
    نوم العوافي 😛
    منور
    🙂

    ـــــــــــ

    Exganza
    أهلييين
    النوووووم حسيتك قلتها من قلب 😛
    عموما كل شئ اذا زاد عن حده انقلب ضده الافضل دائما النوم المعتدل
    والحمدلله هذي اليومين نومي مرتب و زي العصافير 😛
    منوور 🙂

    ــــــــــ

    أهلييين كبرياء
    ههههههههه الله يديم المحبة 😛
    وأحلى نوم لما يكون عندك اختبار يجي نوم مو طبيعي ويصير لذييييذ بشكل 😕
    يلا ان شاء الله تبشرينا بأحسن النتايج وبعدها تشبعي نووووم 🙂
    شوفي صراحة ما اوعغدك اني ما امسكك بس انا متعودة اني مااسكت عن الحق يعني لو سويتي شئ غلط اعذريني يعني < صدقت :mrgreen:
    منورتني ياسكرة
    🙂

    ـــــــــــ

    أهلين سمنتومة
    ها ياعسولة تعدل نومك ؟
    اوووه الأحلام مغامرااااااااات مرة فلة 😀
    صراحة بعض الأحلام تصحين من النوم وانتي ميتة ضحك من الهبالة اللي فيه :mrgreen:
    ومعاها حق اختك النوم يخلي العقل راكز شوية يعني اوقات لما اروح مواصلة احس المعلوما تطير 😕
    نوووم العوافي 😛
    منورة 🙂

    ـــــــــــ

    أهلين الخلوق
    العفو 🙂
    احيانا تكون قلة ساعات النوم عادة فيبغالها شوية ممارسة عشان تغيرها
    كل ما أخذت كفايتك من النوم كل ما كنت أكثر إنجاز 🙂
    وخذ راحتك المدونة مدونتكم .. 🙂
    منور

    ـــــــــــ

    أهليين لوست سول
    العفو 🙂
    طيب في احد يطفش من النوم …
    الدراسة ييه زمان عن السهر على الكتب 😛
    يعني ما عندك احلام عجيبة 😛
    منوور 🙂

    ـــــــــــ

    lllillili
    قبل كل شئ بأنطق اسمك 😛
    للليلليلي :mrgreen:
    ها صح 😛
    معاكي حق في انو لذة النوم تجي بع التعب
    والأرق أحسه موت بطيء تكوني محتاجة تنامي ومو قادة :/
    الله يبعد الأرق عنك يارب 🙂
    منورة
    🙂

    ــــــــــــ

    أهلين مراد
    بالعكس خذ راحتك 🙂
    منور

  10. شاهيناز الغندور Says:

    فما اطال النوم عمرك ولا قصر فى الاعمار طول اسهر

  11. rose1990 Says:

    شاهيناز
    صدقتِ 🙂

    شكرا لك

التعليقات مغلقة.


%d مدونون معجبون بهذه: