إذا تحبوني

إذا تحبوني لا ترسلون ايميلات فيها قتل ودم ومناظر من هذا القيبل
إذا تحبوني لا ترسلون صور لأكل فيه حشرات ترى انا ما اكل برا البيت يعني لا تخافون
إذا تحبوني لا ترسلون مقاطع تهويل وتخويف
إذا تحبوني لا ترسلون صور لعبدة الشيطان
إذا تحبوني لا ترسلون صور مجاعة
إذا تحبوني اتقوا الله في أختكم … يرضيكم اجلس ثلاث اربع ايام ما أنام زين أو معدتي تفرغ اللي فيها عالكيبورد
ترى أنا أحبكم

الوفاء

كيف يكون الإنسان وفياً؟!!

لا

هل تملكون جرأة نطق الـ لا متى ما أردتم ؟!

التنويم الإيحائي

 يوم السبت حضرت دبلوم فنون الإسترخاء (التنويم الإيحائي) مع الدكتور معتز يحيى سنبل في فندق حياة رجنسي في مكة المكرمة أقيم الدبلوم عن طريق مركز سمارت للتدريب والتطوير الإداري بالتعاون مع مركز الراشد للتمنية البشرية والإجتماعية بمكة .

بداية وضح لنا د.معتز فكرة نظرية عن أهم مبادئ التنويم الإيحائي وذكر بعض التعاريف التي اعتمدها من أهتم بهذا العلم أمثال تشيك وليكرون - ميلتون أريكسون - إيرنست هيلغارد وغيرهم . يقول ميلتون أريكسون بأن التنويم هو : مرحلة يومية عادية متكررة تسمح للمستفيد بأن يتمتع بقدرات أفضل في حل المشاكل والإبداع . و الهدف الرئيسي من التنويم هو إرسال الرسائل الإيجابية للعقل اللاواعي .
مثل : أنت تملك ذاكرة قوية - أنت تهتم بصحتك - أنت تفكر في نفسك تفكيرا إيجابيا .
وإن كان التنويم ذاتي تستخدم كلمة أنا بدل أنت .
بعد ذلك ذكر د.معتز بعض الأمور النظرية الأساسية وأهم صفات المنوم ، وكذلك ذكر بعض المفاهيم المغلوطة وصححها بعض هذه المفاهيم :
-الشخص تحت التنويم يفعل أي شئ يطلب منه . < لا يمكن بأن يجبر الشخص على التحدث إن لم يكن يرغب .
-الشخص تحت التنويم يسهل التأثير عليه . < لا يسهل التأثير عليه فيما لا يرغب أن يتأثر به
-الشخص المستفيد يكون نائما ولا يدرك ما يدور حوله . < لا يكون نائما وإنما في مرحلة ما قبل النوم العميق بحيث يكون مدرك ما حوله ويكون من السهل إرسال الرسائل الإيجابيه لعقلة الاواعي .
-الشخص تحت التنويم يتحدث عن أسرار وأشياء خاصة . < لا يجبر الشخص إن لم يرغب في الحديث ولا يمكن التأثير عليه للتحدث .
بعد ذلك ذكر فوائد الإسترخاء والتنويم ومن أهمها القدرة على التغلب على الضغوط والإستفادة من التطبيقات العلاجية و كسب الهدوء والراحة وكذلك يقلل من ضغط الدم ويخلص من الضيق والإكتئاب والعصبية ويشعر المستفيد بالسلام الداخلي و يكون قادر على مواجهة المخاوف .
بعد ذلك ذكر لنا بعض الكلمات التي تستخدم في التنويم تكون كلمات جميعا تدل على الراحة والسلامة والطمأنينة وعدم إستخدام الكلمات المنفية . و قبل أن نطبق التنويم عمليا أخبرنا بالطرق التي نخرج المستفيد من التنويم أخبرنا عن طريقتين ، ذكر د.معتز بعض العلامات التي تدل على أن الشخص قد دخل في مرحلة التنويم و يكون في حالة ممتازة لإستقبال الرسائل الإيجابية لأن التنويم هو عبارة عن إرخاء للعقل الواعي لمخاطبة العقل اللاواعي والتأثير عليه لتغير الرسائل السلبية لرسائل إيجابية .
ذكر بعض صفات المنوم البارع منها القدرة على الملاحظة والمعايرة و كذلك التطابق بين الصوت وسرعة الكلام لأن الكلمات المستخدمة والصوت لها تأثير 80% لنجاح التنويم بشكل ممتاز .
وبعد ذلك ذكر طريقة تثبيت العين لبداية التنويم و يمكن إستخدامها في جميع الطرق لإحداث التنويم .
هناك طرق عدة لإحداث التنويم طبقنا ثلاث منها عمليا  ومجمل ما تعلمناه من د.معتز ستة طرق وهي :
المطابقة والقيادة - التنويم المتدرج - القصص المتداخلة - تداخل الأنظمة التمثيلية - المصافحة  - الوصول لحالة تنويم سابقة .

في ختام الدبلوم أخبرنا الدكتور بأن التنويم الإيحائي يختلف بشكل بسيط عن التنويم المغناطيسي  ولكن التنويم الإستعراضي ليس فيه أي مجال من الصحة كمن يظهر على المسرح وينسي أشخاص أرقام أو غير ذلك لا يمكن أن يحدث عن طريق التنويم إما أن يكون بإستخدام السحر أو طرق أخرى فقط للإستعراض لا غير

 أستفدت من هذا الدبلوم الكثير و يعتبر التنويم الإيحائي من أحد الطرق لتغير العادات والمعتقدات السلبية لإيجابية وأحد طرق الإسترخاء والتخلص من الضغوط . أشكر أختي لإتاحة فرصة لي لحضور الدبلوم و الشكر لـ د.معتز سنبل على كل فائدة أهدانا إيها والشكر لله قبل كل شئ

 

النووووم zZzZz

أول دراسة تربطه بتخزين المعلومات

جديد الطب … النوم يجدد خلايا الدماغ

أظهرت نتائج دراسة المانية أهمية النوم في تجديد خلايا دماغ الإنسان، واكدت أن أدمغة البشر تخزن بعد سبات عميق المعلومات بشكل أفضل.
وتشير الدراسات الطبية إلى أن الإنسان يقضي ثلث عمره في النوم، إلا أنه لا يعلم إلا القليل عن النوم وفوائده.
والفكرة السائدة بين العلماء تفيد بأن للنوم وظائف وفوائد جمة بالنسبة للدماغ. ولهذا فإن الدماغ يسمى بالساعة البيولوجية للجسد. فهو يجعلنا نستيقظ من النوم في ساعة محددة كل صباح ويشعرنا بالنعاس في الوقت ذاته من كل مساء إذا ما اعتدنا على ذلك. ومن هنا تنبع أهمية النوم بالنسبة للإنسان وجسده
لا ينفرد الإنسان بوجود هذه الساعة، بل انها موجودة عند الحيوانات أيضا. فمن المعروف أن الصراصير والبوم والخفاش والجرذان تنشط ليلا وتهجع في النهار، بينما الحيوانات الأخرى يكون نشاطها الأعظم أثناء النهار.
ومن هنا يأتي اهتمام العلماء والأطباء المتواصل بإجراء بحوث ودراسات عن النوم وأهميته للإنسان ودماغه.
وقد بينت الدراسة الالمانية الجديدة أن النوم العميق يساهم بشكل كبير ليس فقط في تجديد خلايا الجسم وخاصة الدماغية منها، بل يساعد أيضا على تخزين الدماغ للأشياء التي عايشها الشخص.
وبهذا يكون العلماء الملتفون حول البروفيسور يان بورن من جامعة لوبيك (شمال ألمانيا) استطاعوا التعرف إلى العلاقة بين النوم العميق وتخزين المعلومات.
فعلى سبيل المثال، تقول الدراسة إن الطالب الذي ينام نوما عميقا أثناء التحضير للامتحانات، يستطيع في الوقت المناسب تذكر المعلومات المطلوبة وتخزينها بشكل يسمح له تكراراها واستخدامها في الوقت والمكان الصحيحين.
وبحسب الدراسة، فإن المسؤول عن تجديد الخلايا الدماغية هو موجات يطلق عليها اسم “موجات ديلتا” التي تطلق أثناء السبات العميق إشارات إلكترونية إلى الدماغ.
ويقول القائمون على الدراسة إن الأبحاث بينت أن ازدياد قوة هذه الإشارات كان له في اليوم التالي تأثيرا كبيرا في ذاكرة الأشخاص التجريبيين.
وشارك في الدراسة 66 شخصا تجريبيا وقع على عاتقهم ترتيب أعداد معينة حسب طريقة متفق عليها بين القائمين على الدراسة.
وفي نهاية المطاف، تبين أن الأشخاص استطاعوا التغلب على هذه المهمة الحسابية فقط بعض نوم ثماني ساعات على الأقل. أما الأشخاص الذين قضوا أقل من 8 ساعات في النوم، فقد أخفقوا في حل هذه المسألة رغم سهولتها وواجهوا صعوبات جمة تتعلق بالذاكرة.

المصدر: دار الخليج
عن النوم في ويكيبيديا

فعن زيد بن ثابت قال: اصابني ارق الليل فشكوت ذلك الى رسول الله (صلى الله عليه وسلم) فقال: “قل: اللهم غارت النجوم, وهدأت العيون وانت حي قيوم ياحي يا قيوم انم عيني واهدىء ليلي فقلتها فذهب عني.”

طيب اللي يطفش من النوم ايش يسوي ليا فترة نومي مرة قليل وملخبط على الآخر عشان كذا قررت اني ابغى ارتبه ويصير انام في الليل واصحى الصبح زي العصافير
نووم العوافي يا روز أحلام وردية (على طاري الأحلام حلمت اني شرطية ) تمسون وتصبحون على خير و جمعة مباركة ولا تنسوا سورة الكهف وادعولي

نستقبل التهاني والهدايا

 المدونة روز تفكر في كتابة تدوينة يوم السبت ، وحاول المصدر معرفة عنوانها ولكن أخبرتنا بأنها ستكون مفاجأة للجميع ، نبارك للمدونة هذه الخطوة وبإنتظار الوليمة عفوا التدوينة

 

ماصارت ايام

كل عام وأنتِ بخير

الحبوبة نجو اليوم صار عمرها 24 وإن شاء الله العمر كله في الخير يارب

وهذي أحلى كيكة لأحلى نجو في الدنيا

وكل عام وأنتِ بخير يا ابلة وعقبال الـ100 سنة في طاعته بس 100 والا تبغي تعمري أكثر أمزح

أعرف التهنئة متأخرة بس إن شاء الله تعجبك من سمنتومة ومني لكِ يا أغلى أخت

للعقل غذاء

من أحد الأسباب التي تقحم الملل في حياتنا هي الروتين والاعتيادية ، لذلك من باب التغير ، قررنا أنا والمدونة ورق مخطط تغير نمط كتابة التدوينات ، و اتفقنا على كتابة تدوينة فكرتها تدور حول مقولة دوق ودي ليفس “لا شئ يكفل راحة القلب مثل شغل العقل” لكل واحدة منا سيكون أسلوبها في كتابة التدوينة … والآن أترككم لقراءة ما كتبت

الأغلبة يتفق بأن أول وأهم غذاء للعقل هو إثرائه بمحصول غني ونقي من المعرفة ، ومحاولة الإستزادة في المعلومات أي كان مجالها ، وإن لم يعتنى بهذا العقل قد يصاب بنقص في المناعة ، ويصبح صاحبها دائم التأجير للعقله ، وسيضل متخبط الرأي بين هذا الرأي وذاك دون تحديد رأيه الشخصي الخاص به . ومن أهم الأمور التي حاولت إستغلال وقت الفراغ الكبير الذي أعيشه في هذه الفترة ، محاولة القراءة بشكل أكبر ومنوع ، بمعنى أن لا أقتصر لمجال واحد فقط ، أستغرب كثير ممن لا يحبذ القراءة أو يشعر وكأنها عبء أو شئ خارق إن رأى أحد يقوم به . كنت أقول بأن الأسرة تتحمل جزء من المسؤولية في هذا الموضوع ، بأن ينشأ الأبناء وتكون فكرتهم بأن القراءة شئ أقل من أن يكون في حياتهم ، إن ذكر لهم عن كتاب استثقلوا الأمر و لم يعيروه إهتمام ، ولكن الآن مع التقدم الكبير الذي يعيشه العالم ، من المخزئ أن يضل أناس بلا غذاء لعقولهم ، وكأنهم يحكمون عليها بالموت .

من وجهة نظري إن عرفت أشخاص لا يحبذون القراءة ، دائما ما أنصح بالبداية بقراءة الروايات الراقية في طرحها ، بعض الروايات يكون في ثناياها ذكرلشخصية معينة أو حدث مهم أو معلومة مختصرة ، قد تدفع بالقارئ للبحث عن هذا الأمر ليفهم القصد من الرواية . كذلك إن وجد الشخص أناس يشاركونه مناقشة الرواية أو الكتاب الذي قرأه وينصحونه بكتب قرأوها سيعرف هو بنفسه أهمية القراءة . فعلت هذا الأمر مع أحد أقاربي والحمدلله نجحت في الوصول لهدفي ، وهو أن أوضح أهمية القراءة وأحاول المساعدة في تمنية هذه المهارة. أشغلت عقلي بالقراءة ، بدل من أن أشغله بالتفكير في بعض الأمور التي لا تستحق إشغال العقول بها .

أخبروني عما تفعلونه إن واجهتم أناس ينظرون للقراءة وكأنها أمر ليس ضروري ؟!

من أجمل الأفكار التي طرحت في التدوين فكرة نادي اقرأ ، يعتبر مصدر رائع للإطلاع على نبذة عن الكتب قبل أن تعزم على إقتنائها ، ومن أجمل المصادر الداعية لصحة غذاء العقول .

*للإطلاع على تدوينة ورق مخطط

اصنع معروفا

لكل من يقرأ شكرا بكل لغات الأرض أهديها لكم

*عن تجربة

في كل يوم يمر اصنع معروفا واحد لأجل المعروف ذاته ، لا تنتظر مقابل ، افعله من أجل أن تسعد شخصا وإن لم تكن تعرفه ، كلمة طيبة ، هدية ، شئ ممكن أن تساعد به شخصا ، رجلا أو امرأة أو طفلا ، صديقا أو غريبا ، فقط اصنع معروفا واسعد شخصا بذلك ، اجزم أنك ستسعد أنت أيضا ، وسيكون هذا الفعل وقودك لتضل بمزاج معتدل